palezzshop

بهترین زمان برای خوردن آجیل ها و میوه های خشک چه زمانی است؟ یا زمان مناسب مصرف آجیل کی است ؟ این ممکن است سوال خیلی از افراد باشد. در این مقاله با ما همراه باشید تا به این سوال و خیلی از سوالات دیگر شما پاسخ دهیم.

آجیل و میوه های خشک یکی از سالم ترین و مقوی ترین مواد خوراکی هستند. آنها بیشترین میزان آنتی اکسیدان در بین مواد غذایی را دارند. آنتی اکسیدان ها در مبارزه با التهاب و آسیب سلولی ناشی از رادیکال های آزاد نقش اساسی را دارند.

بهترین زمان برای خوردن آجیل اواسط صبح و هنگام عصر است. در واقع در این زمانها بدن ما برای فعالیت به بیشترین میزان انرژی نیاز دارد. از مصرف آجیل و میوه های خشک در طی شب خودداری کنید یا تا حدالامکان به مقدار کم مصرف کنید زیرا اکثر میوه های خشک پر کالری هستند و خوردن آنها در طول شب باعث دریافت کالری غیر ضروری می شود.

 
صبح

 
مطالعات نشان می دهد که مصرف آجیل در صبح بیشترین میزان فایده را برای بدن دارد. مصرف منظم آجیل و میوه های خشک همراه با صبحانه می تواند به تنظیم فشار خون، حذف کلسترول بد و بهبود عملکرد قلب شما کمک کند.

بعد از ظهر

 
خوردن پسته، آلو خشک ، فندق و انجیر برای عصر مناسب می باشند. این میوه ها می توانند به بازیابی انرژی بدن پس از یک روز کاری طولانی کمک کنند. آنها همچنین یک میان وعده عالی برای عصرانه می باشند. 

 
شب

گردو، آلو خشک برای شب مناسب می باشند. این میوه ها سرشار از فیبر محلول هستند و می توانند به شما در هضم غذا کمک کنند. مصرف آنها در شب باعث می شود روز بعد احساس نفخ یا یبوست نداشته باشید.

چند نکته در مورد خوردن آجیل و میوه های خشک

برخی آجیل ها مانند گردو و بادام و تخمه ها سرشار از چربی هستند به همین دلیل توصیه می شود که آنها را در مقادیر محدود و در زمان تعیین شده مصرف کنید تا بر سلامتی شما تأثیری منفی نگذارد.

یکی از بهترین زمان های خوردن آجیل و میوه های خشک 30 دقیقه تا 1 ساعت قبل از غذا است زیرا مصرف مقدار کمی آجیل قبل از وعده اصلی غذایی می تواند باعث احساس سیری شود و به شما کمک کند کمتر غذا بخورید.

 
مشخص کردن مقدار و بهترین زمان خوردن میوه های خشک و آجیل مهم می باشند زیرا خوردن آجیل به مقدار زیاد و در زمان نامناسب می تواند باعث افزایش وزن و خطرات مربوط به آن شود.

 
بهترین مکان برای نگهداری آجیل و میوه های خشک یخچال و فریزر است اگر نگهداری آنها در یخچال برای شما ممکن نبود می توانید آنها را در ظرفی سربسته در یک مکان تاریک و خنک نگهداری کنید.

 
خوردن میوه‌های خشک بهتر از مصرف مواد غذایی فرآوری شده است. میوه های خشک حاوی قندهای طبیعی مانند فروکتوز هستند که به هیچ وجه برای بدن مضر نیستند. به علاوه میوه های خشک دارای مقادیر زیادی فیبر ، آنتی اکسیدان و ویتامین هستند که با خوردن آنها جذب بدن می شود.

 
برای خرید انجیر می توانید به سایت پالیز مراحعه کنید. قندهای اضافه شده به محصولات فرآوری شده یکی از عوامل اصلی پوسیدگی دندان، چاقی، بیماری های قلبی عروقی و دیابت نوع 2 است.

انجیر یکی از میوه های تابستانی خوشمزه و مقوی است که افراد زیادی هواخواه آن هستند. خوردن خشکبار و میوه های خشکی مانند انجیر علاوه بر اینکه موجب افزایش انرژی بدن شده به سلامتی بدن نیز کمک می کند. اواسط مرداد تا اواسط مهر فصل برداشت انجیر است.

امروزه سایتهای اینترنتی زیادی هستند که امکان خرید انجیر استهبان را برای افراد فراهم کرده اند. فروشگاه اینترنتی پالیز یکی از فروشگاههای است که می توانید انواع انجیر استهبان را با قیمت مناسب و کیفیت بالا خریداری کنید.

ماندگاری انجیر تازه و رسیده، به دلیل بافت نرمی که دارد بسیار کم است و آن را طولانی مدت نمی توان نگهداری و جابجا کرد. اما انجیر خشک،هم نگهداری آسانی دارد و هم جابجایی آن راحت‌تر است.

خشک کردن انجیر بدین صورت انجام می‌شود که وقتی میوه تازه انجیر روی درخت رسیده شد، آن را نمی چینند و مدت طولانی تری روی درخت ،باقی می ماند ، تا آب آن تبخیر شود . زمانی که نصف آب انجیر تبخیر شد، بهترین زمان چیدن انجیر از روی درخت به منظور خشک کردن آن است.

بزرگترین تولید کننده انجیر خشک مربوط به شهرستان استهبان واقع در استان فارس می باشد. انجیر این شهربه دلیل کیفیت بالا شهرت خواص و عام است.